「健康」カテゴリーアーカイブ

妊娠中に食品から葉酸を摂取する方法

妊娠予定の方や、すでに妊娠がわかった方が気になるのが、葉酸ではないでしょうか。
今では母子手帳にも葉酸のことが記載されるようになり、多くの方が妊娠中に葉酸を摂取するようになりました。
そこで、葉酸が多く含まれている食べ物について調べてみました。
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サポニン摂取効果とは??

サポニンは植物の根や葉・茎などに含まれる配糖体の1種で、苦みやえぐみの素となる成分です。特にマメ科の植物にサポニンは多く含まれますが、植物によって幾つかの種類があります。

代表的なものではごぼう、大豆や朝鮮人参・ききょう・紫胡・へちまなどにふくまれています。
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乾燥やかゆみのある頭皮で悩む方におすすめのシャンプー

もともと小さなころからアトピー性皮膚炎もあるアレルギー体質です。化粧品などは何を使ってもお肌が荒れたことはないので敏感肌ではありませんが乾燥肌です。特に冬場になると頭皮が乾燥して皮がむけます。乾燥しているのでかゆみもあります。 続きを読む 乾燥やかゆみのある頭皮で悩む方におすすめのシャンプー

もやしダイエットのデメリット

もやしダイエットにもデメリットがあります。

もやしダイエットを行う方法によってこのデメリットというものは変わってきますが、まずもやしダイエットだからもやしだけ食べるダイエットなのでは?と思い、もやしだけを食べるという方法でダイエットを行うと、栄養バランスが悪く痩せることが出来たとしても、健康的に痩せることが出来ません。

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置き換えダイエットの効果

食の欧米化に伴って、あまりたくさん食べている自覚が無くてもかなり高カロリーな食事をしている場合も多いです。高カロリーな食事を別のダイエットフードや和食に置き換えるだけでも、大幅なカロリーカット効果が見込めます。

家から駅まで歩くなど特に運動を意識しなくても、体を使っていれば、特に置き換えダイエットの効果は高くなります。

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