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置き換えダイエットの効果

食の欧米化に伴って、あまりたくさん食べている自覚が無くてもかなり高カロリーな食事をしている場合も多いです。高カロリーな食事を別のダイエットフードや和食に置き換えるだけでも、大幅なカロリーカット効果が見込めます。

家から駅まで歩くなど特に運動を意識しなくても、体を使っていれば、特に置き換えダイエットの効果は高くなります。

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